Priprema se za 5 minuta!
Doručak je najvažniji obrok u toku dana koji vam daje energiju! Ne preskačite ovaj obrok i potrudite se da jedete bar jedan sat nakon što ste se probudili. Predlažemo da ovog jutra napravite ukusni omlet sa voćem!
Sastojci:
2 jajeta
½ banane - 60g
2 kašike ovsene kaše - 20g
kašika ulja - 5g
½ breskve 60 g (ili drugo sezonsko voće)
2 kašike prirodnog jogurta 2% - 30ml
½ kašičice cimeta
Priprema omleta:
Jaja stavite u posudu, dodajte ulje, cimet i ovsenu kašu, dobro promešajte i sjedinite sve sastojke. Možete za ovu namenu koristiti blender. Sipajte pripremljenu smesu u zagrejani tiganj i pržite sa obe strane.
Sveže voće iseckajte na komadiće. Stavite omlet na tanjir, naređajte omiljeno voće, zalijte jogurtom i pospite cimetom.
Jedna porcija ukusnog omleta sa svežim voćem ima 326kcal. Uživajte u ukusnom doručku koji će vam omogućiti dobro raspoloženje i neophodnu energiju.
M.L.
