Uživajte u slasnom ukusu proteinskih palačinki…
Ukoliko volite palačinke imamo za vas vrlo jednostavan recept. Potrebno vam je samo pet sastojaka, malo vremena i dobićete brz i zdrav proteinski doručak.
Sastojci:
250 grama sira
250 grama ovsene kaše
5 velikih jaja
2 kašičice cimeta
1 kašika javorovog sirupa
Priprema:
Stavite sve sastojke u blender i miksirajte dok ne dobijete kremastu smesu. U veliki tiganj, na srednjoj temperaturi stavite malo putera i dodajte mešavinu iz blendera. Kuvati smesu dok ne dobije lepu žutu boju i dok se na površini ne pojave mehurići, a zatim okrenite smesu na drugu stranu. Važno je da bude u obliku velike palačinke.
Nutritivne vrednosti:
Kalorije: 229
Ukupno masti: 9 grama
Zasićenih masti: 3 grama
Proteini: 17 grama
Ugljeni hidrati: 20 grama
Šećer: 6 grama
Vlakana: 3 grama
Holesterol: 238 mg.
Natrijum: 276 mg.
M.L.
