Nema potrebe za preskakanjem doručka kada ga možete pripremiti za 5 minuta.
Nudimo vam savršenu ideju sa smoothie, koji vam može poslužiti kao zdrava zamena za doručak. Pored toga, ovaj crveno-zeleni smoothie možete koristiti pre ili posle vežbanja – prepun je svim potrebnim vitaminima i mineralima koji će upotpuniti vaše vežbanje.
Potrebno vam je:
- jedna velika banana,
- jedna šolja spanaća,
- jedna velika pomorandža,
- jedna cvekla,
- jedna kašika oljuštenog semena konoplje,
- jedna šolja nezaslađenog sojinog mleka (ili drugog biljnog mleka).
Postupak:
Bananu oljuštite, isecite na kolutove i zamrznite. Pomorandžu i cveklu oljuštite i isecite na kriške kako biste ih kasnije lakše samleli.
Kada završite sa pripremanjem namirnica, ubacite ih sve zajedno u blender i blendirajte oko 5 minuta. Cvekla je tvrda i treba joj dosta vremena da se lepo samelje – dakle, ukoliko imate jači blender, trebaće vam i manje vremena.
M.L.
