Banana sa mlekom, čia semenom i ovsenim pahuljicama je odličan desert ili užina.
O korisnim svojstvima čia semena verovatno znate mnogo toga. Ukoliko ne koristite ovo magično seme, predlažemo da što pre postane deo vaše ishrane jer sadrži značajan broj vitamina, minerala i antioksidanata.
Sastojci:
3 banane
150 ml mleka
1 kašika čia semena
kesica vanilinog šećera
2 kašike ovsenih pahuljica
Zrele banane su savršene za pravljenje ovog deserta, a umesto vanilinog šećera možete dodati malo meda.
Kako pripremiti banana desert sa mlekom i chia semenom?
Dve banane isecite na komade i stavile u blender. Dodajte chia seme, mleko i vanilin šećer i miksirajte sve sastojke dok ne dobijete homogenu smesu. Sipajte smesu u posudu i dodajte ovsenu kašicu i preostale banane iseckane na kolutiće.
Uživajte u zdravom desertu!
M.L.
foto:edinstvennaya.ua