Ako su u porodici roditelji vegetarijanci, oni će verovatno poželeti da i njihovo dete bude kao i oni. Sa koliko godina dete može da ima takav način ishrane?
Ako zbog verovanja ili zdravstvenog stanja dete postane vegetarijanac, morate da znate koja ishrana mu najviše odgovara. Iako je dete vegetarijanac, ishrana ne isključuje prisustvo mleka jer je neophodno za normalan razvoj bebe.
Novorođenčad do šest meseci treba da piju majčino mleko. Mleko žene koja je vegetarijanac se ne razlikuje od mleka drugih žena. Ako nije moguće dojenje, možete koristiti zamenu za majčino mleko na osnovu soje.
Kada beba napuni šest meseci u ishranu morate uključiti žitarice: heljdu, pirinač, ovas, kukuruz. Možete ih mešati sa hranom za bebe.
U uzrastu od jedne do jedne i po godine, dete može da počne da jede kriške sojinog sira, tofu. Vegetarijanska jela od pasulja možete početi da dajete detetu kada napuni 3 godine.
Nedavno, na tržištu se pojavila hrana za bebe koja je proizvedena na bazi soje. Vegetarijanska ishrana je izgrađena na hrani sa puno vlakana, ali, ove namirnice ne mogu da daju dovoljno energije da bi beba porasla i dobro se razvijala. Zbog toga, detetu treba dati visoko-kaloričnu hranu kao što su avokado i humus.
Važno je imati na umu da velika količina vlakana može da ometa apsorpciju kalcijuma i gvožđa. Stoga, pored proizvoda od žitarica, vegetarijanac dete treba da jede beli pirinač, beli hleb i testeninu. Ove namirnice će pružiti detetu hranljive materije i energiju.
M.L.
