Iako možda vaš glas ne zvuči sjajno, to nikako ne znači da ne treba da pevate.
Svi mogu da pevaju, malo bolje ili malo gore... Zašto je važno pevati? Otkrivamo prednosti ove jednostavne aktivnosti koja može učiniti čuda!
Moć pevanja u grupi
Nauka potvrđuje moć pevanja. Skorašnja istraživanja pokazuju da je pevanje u grupi osnažujuće i podsticajno. To jača jake veze između pevača i može da učini da se osećamo sigurnije. Ranije je zajedničko stvaranje muzike bio važan ritual u zajednicama, plemena su pevala i plesala zajedno, što je omogućilo izgradnju zajednice i lojalnosti, prenošenje relevantnih informacija i efikasno odbijanje neprijatelja.
Pevanje obezbeđuje endorfin
Već više od decenije, naučnici su naporno radili kako bi pronašli objašnjenje zašto pevanje ima tako smirujuć, ali istovremeno i energizirajući efekat na ljude. Brojne studije pokazuju da pevanje oslobađa endorfine i oksitocin - što zauzvrat ublažava anksioznost i stres i snažno je povezano sa osećajem poverenja i osećajem jedinstva. Pevanje pomaže ljudima koji pate od depresije, smanjujući njihovu usamljenost i ostavljajući ih opuštenim, srećnim i ujedinjenim.
Pevajte bilo kada, bilo gde
Prednosti pevanja su besplatna i široko dostupna. Svi imamo glas. Svi možemo da pevamo, čak i ako mislimo da ne možemo, ili da ne treba. Bilo je vremena kada smo svi pevali. Pevali smo u crkvi, oko logorskih vatri ili tokom nastave u školi. Sada, kada se moda za grupnim pevanjem polako vraća, mnogi od nas nemaju takvu naviku. Možda vam je neko jednom rekao da zadržite pesmu za sebe ili jednostavno kritikovao vaš ne tako savršen glas. Gluposti! Vredi se kladiti na vaše blagostanje i odbaciti mišljenje drugih. Neka se drugi brinu o sebi i vi vodite brigu o pevanju!
Dobro pevanje protiv bolesti
Aktivnost jednostavna i prijatna kao što je pevanje može pomoći da se smanji napetost, poboljša blagostanje i kvalitet života onkoloških pacijenata i pomogne im u borbi protiv bolesti što je više moguće. Muzikoterapija se koristi u bolnicama još od 1970-ih. Do sada prikupljeni podaci ukazuju na povoljan efekat muzikoterapije na pacijente. Zato je vredno pevanje u zdravlju i u bolesti!
M.L.
