Studije su pokazale da odlazak na odmor može pomoći da živite duže

Kada promenite posao ili se borite za unapređenje, možda nećete ni planirati da iskoristite svoje godišnje odmore za tu godinu.

Ali, morate pažljivo razmisliti pre donošenja te odluke. Prema studiji sa Univerziteta u Helsinkiju, odlazak na odmor može vam pomoći da živite duže.

Istraživanje je trajalo od 1974. pa nadalje i obuhvatilo je 1.222 muškaraca srednjih godina rođenih između 1919. i 1934. godine. Svi muškarci imali su barem jednu stvar koja je povećala rizik od kardiovaskularnih bolesti. Neki muškarci su bili pušači, neki su imali visok nivo holesterola, neki su imali prekomernu težinu, a neki su imali visok krvni pritisak.

Muškarci su podeljeni u dve slučajne grupe - kontrolnu grupu i intervencijsku grupu. Kontrolna grupa nastavila je sa svojim životima kao ranije, a intervencijska je posećivala lekara svaka 4 meseca i dobijala savete o tome kako živeti zdraviji život. Ako savet nije pomogao, primili bi lekove.

Po završetku, istraživači su primetili nešto iznenađujuće u intervencijskoj grupi. Ljudi u ovoj grupi, koji su manje učestvovali, imali su 37% veći rizik od smrti između 1974. i 2004. godine. Ovi ljudi živeli su zdravim životom, ali ono što je napravilo stvarnu razliku bilo je vreme koje su oni uzeli za odmor, da bi ublažili stres. Pauze od posla značajno su pomogle muškarcima u ovoj grupi.

Istraživači su prezentovali svoje nalaze na Kongresu Evropskog društva za kardiologiju 2018. godine. Jedan od istraživača, profesor Timo Strandberg, objasnio je zašto je važno za ljude da odu na odmor.

    "U našem istraživanju, muškarci sa kraćim odmorom više su radili i spavali kraće od onih sa dužim odmorom. Ovaj stresni životni stil je poništio svaku prednost intervencije."

Profesor Strandberg se nada da će ljudi početi da koriste dane odmora, jer je to jedan od najboljih načina da se oslobode stresa.

    "Nemojte misliti da će zdrav način života nadoknaditi prekomerne performanse. Odmor je odličan način da se oslobodite stresa.“

Možda je stvarno teško pronaći pravo vreme za odmor, ali šta od dužeg života može biti preče. Kako je studija pokazala, odmori mogu stvarno poboljšati vaše fizičko zdravlje.

Druge studije su pokazale da odmor može poboljšati i vaše mentalno zdravlje. Odmor vam pomaže da postanete produktivniji, osećate se opuštenije i imate kontrolu nad životom. Dakle, ako tražite način da produžite svoj život, odlazak na odmor je jedan od načina da to učinite.

M.L.

All Rights Reserved. | 2009 - 2024. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group