Naučnici su uspeli da dokažu da pametni telefoni degradiraju kvalitet sna.
Australijski naučnici su otkrili da su ljudi počeli manje spavati zbog pametnih telefona. Kao deo studije, intervjuisali su 709 vlasnika pametnih telefona u dobi od 18 do 83 godine. Rezultati su bili razočaravajući: svaki osmi muškarac i svaka peta žena priznali su da imaju problema sa spavanjem.
Naučnici su uporedili rezultate sa sličnom studijom iz 2005. godine i otkrili da se situacija pogoršala tokom 13 godina. Mladi ljudi su u opasnosti: među onima koji se žale na nesanicu, 40,9% su ljudi u dobi između 18 i 24 godine, a još 23,5% su između 25 i 29 godina. Pametni telefoni pogoršavaju kvalitet sna i utiču na nivo hormona stresa kortizola. Ako imate nesanicu, pobrinite se da spavaća soba bude tamna i hladna, uklonite pametne telefone i drugu opremu nekoliko sati pre spavanja, a zatim pokušajte da ne pijete kafu nakon večere. Nedavno su naučnici otkrili da dobar san smanjuje rizik od opasnih bolesti, kao što su ateroskleroza i dijabetes.
M.L.
glamour.ru
