Proverite šta vam može pomoći da prevaziđete ovo stanje!
Nedelja popodne je i umesto da iskoristite poslednje slobodne trenutke, prepuštate se lošem raspoloženju, osećajući se užasno kada samo pomislite na predstojeću nedelju. Divno raspoloženje slobode koje ste osećali u petak uveče otišlo je u zaborav. Sada osećate samo nervozu i grčeve u stomaku. Nažalost, sindrom nedeljnog popodneva je čest problem i pogađa mnoge ljude, čak i one koji vole svoj posao.
Iz razloga ovog stanja, možemo primarno prepoznati neprikladno korišćenje našeg slobodnog vremena. Dozvolite nam da vam predložimo kako da počnete da uživate nedeljom i da se nosite sa osećajem anksioznosti.
1. Nemojte odlagati dodatne zadatke za sledeću sedmicu ako ih možete obaviti pre nego što dođe vikend. Zahvaljujući tome, nećete biti ponosni samo na posao koji ste obavili, već i na stresna razmišljanja o radu koji vas čeka.
2. Ako imate decu kojoj pomažete u pisanju domaćih zadataka nemojte ostavljati za poslednji trenutak. Uradite to u petak. Dobićete nedeljno popodne, koje možete potrošiti na igranje igara ili se prepustiti drugim zadovoljstvima. Zapamtite da je nedelja dan odmora!
3. Pripremite se za narednu nedelju u petak. Spakujte torbu, pripremite sve potrebne dokumente. Znajući da je sve spremno to će vam pomoći da se opustite umesto da razmišljate o tome šta još treba da se pripremi.
4. Planirajte nešto za svoju nedelju - sastanak s prijateljima, šetnja, večera, plivanje. Bez obzira na aktivnost koju odlučite, izaberite nešto što će vam omogućiti da se opustite i uživate u trenutku.
5. Promenite svoj stav! Mrzite li ponedeljak zbog gužvi u prevozu? Izaberite bicikl! Drhtite od zvuka budilnika - promenite zvuk alarma. Ne sviđa vam se šef? Zamislite ga kao heroja neke smešne situacije. Pokušajte pronaći pozitivne strane u dosadnim ili stresnim aktivnostima.
6. Vodite brigu o dobrom noćnom snu - pre spavanja priuštite dugo kupanje, čitanje omiljene knjige ili slušanja tihe muzike. Učinite nešto da umirite svoj um i pripremite ga za spavanje.
7. Planirajte aktivnosti koje će vas zadovoljiti naredne nedelje. Pokušajte da nađete vremena za sebe i ispunite svoje strasti. Svesni činjenice da imate malo radosti izvan posla, značajno će se poboljšati vaš stav prema predstojećoj nedelji.
M.L.
cosmopolitan.pl
