Pre nego što počnete sa postavljanjem ciljeva savetujemo da pronađete skriveni kutak i razmislite o onome što želite od života i koje korake želite da preuzmete do ostvarenja Velikog sna.
Pre nego što izaberemo haljinu za novogodišnju žurku i eksperimentišemo sa svečanim šminkanjem, predlažemo da se brinemo o najvažnijim stvarima - o tome sa kakvim planom ćete ući u 2019. godinu.
Na kraju krajeva, Nova Godina je praznik kada se jedna stranica vašeg života okreće i počinje druga. Počnite sa postavljanjem ciljeva. Pokazaćemo vam kako to ispravno uraditi!
Pratite ovaj vodič da biste kreirali vašu novogodišnju rezoluciju.
1. Svakog dana naučite nešto novo
U modernom svetu sa gomilom besplatnih usluga i pametnih uređaja jednostavno je neoprostivo zadovoljiti sa znanjem iz školskih i univerzitetskih godina. Obećajte da ćete svakog dana da zapamtite jednu novu reč, pročitate o jednoj istorijskoj činjenici ili gledati jedno edukativno predavanje. Potrebno je vrlo malo vremena, ali uskoro ćete moći ponosno nazvati sebe „enciklopedijom“.
2. Kreirajte dnevnik
Ne mešajte ovo sa sveskom koja je ispunjena šarenim nalepnicama, pesmama o neuzvraćenoj ljubavi i slično. Zamislite dnevnik kao terapiju. Podelite svoje ideje, iskustva, planove za budućnost, ciljeve i snove sa praznim stranicama. Psiholozi tvrde da navika pisanja svega što vam se desilo tokom dana pomaže da se "ispraznite" i da se nosite sa stresnim stanjima.
3. Krećite se više
Svaka odrasla osoba u proseku treba da pređe rastojanje od 10 hiljada koraka dnevno. Šetnja pomaže u održavanju tela u dobrom stanju i zdravlju mozga. Studije kažu da aktivni način života pomaže u jačanju imunološkog sistema, balansira nivo hormona, smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti i poboljšava memoriju. I to nisu sve prednosti!
4. Vežbajte izdržaj
Teško je poverovati, ali takva jednostavna i pristupačna vežba jača čitav niz mišića, uključujući leđa, abdomen, ruke, noge i zadnjicu. Sve što vam treba je malo prostora, malo vremena i malo volje. Za godinu dana ćete primetiti značajan rezultat.
5. Odredite sat vremena dnevno za snove
Koja je razlika između odrasle osobe i deteta? Dete može sebi priuštiti luksuz snova. Čini se kao gubljenje vremena! Ali, ne. Ako sanjate ispravno, a ne samo da se udaljavate u oblacima, uskoro ćete naučiti kako preneti želje od fantazije do realnosti. Verujemo da su vaši snovi vredni ostvarenja.
6. Budite sigurni u sebe
Nizak nivo samopoštovanja je koren većine naših problema. Obećajte ovde i sada da ćete prestati da kukate nad prošlim greškama, ponižavajući svoje vrline, razmišljati da ste gori od drugih, biti u strahu da budete nedostojni nekog čoveka /posla/ ovog života. Ne zaboravite da nagradite sebe pohvalama. Ova jednostavna akcija ima neverovatan efekat - ljudi će početi da vas percipiraju na način na koji vi osećate i vidite sebe.
7. Pročitajte više knjiga
Da li ste opterećeni gomilom kućnih poslova, radnim problemima i drugim obavezama? Ponekad vam se čini da se samo gušite u takvom načinu života? Znamo da je teško odvojiti vreme za tako prijatnu i opuštajuću aktivnost kao što je čitanje knjige. Ali mi znamo i to da deset minuta dnevno ponekad trošite na takve beskorisne stvari kao što su društvene mreže, dopisivanje sa drugaricama, gledanje sapunica na TV, itd. Provedite ove dragocene trenutke u korist vaše duše!
8. Putujte više
Ko ne želi da istražuje svet? Ali ponekad život nas tera da napustimo naše planove: ili nema novca, vremena, prilika. Sledeće godine sve bi trebalo da bude drugačije, jer ste sebi dali reč da drastično promenite svoj život. Počnite malo - navikavajte se da idete na vikende u neistražene delove.
9. Uradite dobro delo
Ova mala pomoć, bilo da se radi o namirnicama ili igračkama, učiniće život jednog, a možda i nekoliko ljudi, malo srećnijim. Razmislite o onima koje je sudbina lišila prilike da provedu večernje sate u toplom stanu u krugu rođaka, koji bi sve dali za zagrljaju svog voljenog, koji se svakodnevno moraju boriti za opstanak, a reč "ljubav" za njih je nešto iz sveta dečjih bajki. Dajte komad svog srca onima kojima je potreban, a taj poklon će vam se vratiti stotinu puta.
10. Napustite loše navike
Sigurno ova stavka luta od jedne do druge novogodišnje rezolucije. Vi se hranite obećanjima, kao što je "U ponedeljak ću prestati da pušim", "u petak neću biti u baru s prijateljima", "nema brze hrane u novom mesecu" itd. Ali ispunjenje obećanja je zapravo prilično teško. Moramo vam reći da fizička zavisnost nije ništa u poređenju sa emocionalnom. Tražite uzroke svog nezdravog načina života tamo, i tamo ćete naći odgovore.
11. Lekarski pregled
Mi smo spremni za sve, samo da ne prođemo kroz devet krugova pakla u bolnici, ali ponekad možda malo vredi patiti zbog našeg blagostanja? Bolje je da sprečimo razvoj bolesti u ranoj fazi nego da se bavimo komplikacijama, da potrošimo puno novca na lekove i da se osećamo nemoćno u slučaju bolesti.
12. Pronađite svoj stil
Izgled govori puno o osobi. Verovatno obratite pažnju na devojčice, koje izgledaju kao da su izašle sa naslovnih strana časopisa: savršeno odabrana paleta boja, privlačni aksesoari, kompetentna kombinacija stvari, potpuna harmonija u svakom detalju stajlinga. Napravite sebi poklon - pregledajte staru garderobu, bacite sve nepotrebne, kupite nekoliko novih stvari. Verujte, osetićete ne samo spoljašne, već i unutrašnje promene.
13. Bavite se sportom
Ako na ovoj listi postoji "večna" stavka, to je "bavite se sportom". Razmislite o tome šta želite. Niko vas ne tera da osvojite zlatnu medalju! Joga, pilates, ples, plivanje, - ima puno opcija, samo treba da ostavite lenjost u prolaznoj godini.
14. Zaradite više novca
Novac postaje kamen spoticanja u svakom poslu: od učenja jezika i završetka putovanja u Evropu. Ako osećate da vaša finansijska situacija u potpunosti ne zadovoljava vaše potrebe, onda budite spremni da napustite svoje "skupe" planove ili počnete zarađivati više. Bez obzira na to kako se možete obogatiti ne možete učiniti bez jasne kontrole nad novčanim tokovima. Savetujemo vam da počnete sa planiranjem budžeta i proučavanjem načina štednje.
5. Počnite da jedete zdravu hranu
Ne sutra, već odmah. Nepravilne navika ishrane truje vaš život (u doslovnom i figurativnom smislu) Ali imate godinu dana da savladate svoju strast prema nezdravoj hrani i počnite da jedete pravu. Očistite svoju ishranu od prženih namirnica, masnih, slanih, slatkih, brašna. Biće teško, ali niko nije obećao da će biti lako.
16. Nađite hobi
Rutina nas ubija. Ustajemo u sedam sati, brzi tuš, doručak u žurbi, šminka, radna odeća, posao, puno posla, povratak kući u sedam, čišćenje kuvanja, spavanje. Tako ide život prosečne moderne žene (a mi ne pričamo o ženama sa decom - to je još teže za njih). Ne želimo da privlačimo tužne perspektive, ali ako živite takvim tempom, onda ćete prestati da uživate u trenutku. Hitno pronađite aktivnost po vašem ukusu i posvetite mu toliko vremena koliko možete. Najmanje pet minuta dnevno.
17. Naučite novi jezik
Konačno, setite se da ste sanjali o učenju francuskog jezika i šetnji pored Ajfelovog tornja ili učenju španskog jezika. Postoje milioni načina da se ovlada stranim jezikom, od aplikacija do raznih kurseva.
18. Naučite se brinuti za sebe
Teoretski, znamo sve o negi: koliko puta treba napraviti maske za lice, kakvu vrstu pilinga treba izabrati za osetljivu kožu, koji sastojci treba da budu u hidratantnoj kremi ... Ali u praksi retko primenjujemo naše znanje, zadovoljavajući osnovne potrebe kože. 2019. godine, imate priliku da unapredite i počnete da se brinete za sebe. Za početak savetujemo vam da se bavite već postojećom kozmetikom i kupite nešto što nedostaje. Sledeći korak, kao što ste možda pretpostavili, je plan lepote koji vam neće dozvoliti da se opustite i preskočite barem jednu stavku sa liste.
19. Provedite više vremena sa porodicom
Novi projekti, ciklus poslova na poslu, beskrajni sastanci otuđuju vas od onoga što je zaista važno - od porodice. Naučili smo sebe i naše rođake da ne očekaju poziv više od jednom nedeljno, ali je tako lako promeniti i pozvati. Samo nekoliko minuta vašeg dragocenog vremena može izazvati osmeh na lice vaše bake.
20. Ljubav prema sebi
Verovatno je da prestanete sa pušenjem lakše od banalnog "da se volite". Mi smo skloni da kritikujemo sebe i zbog najmanjih grešaka -"Kako je bilo moguće provesti ovakav prazan vikend?", "Zašto sam preuzeo ovaj zadatak, nisam dovoljno kompetentan?" itd. Napravite pauzu, češće se prepustite, opraštajte svoje greške, fokusirajte se samo na dobro i bićete srećniji!
M.L.
