Dokazano je da ugljeni hidrati poboljšavaju atletske performanse i izdržljivost.
Zbog toga možete pronaći različite energetske napitke, grickalice i šejkove u teretani i sportskim prodavnicama. Ali, šta ako ih zamenite vodom sa šećerom? Obično dobijamo dnevnu dozu šećera kroz bezalkoholna pića. Međutim, oni nisu uvek najbolji izbor za naše telo.
M.L.
foto:brightside.me
