Navika koja najviše negativno utiče na vaš metabolizam

Kada je reč o metabolizmu, znamo po čemu je njegova brzina određena – genetikom, ishranom, količinom vežbanja i sličnim stvarima...

Međutim, nakon razgovora sa Samantom Kaseti, dijetetičarkom, shvatili smo da samo jedna navika može imati ogroman uticaj na metabolizam, a to je spavanje.

Samanta nas je podsetila da naš metabolizam održava funkcionalnost naših ćelija. “To znači da se vaše srce, mozak, krvotok i ostali organi oslanjanju na rad metabolizma kako bismo ostali u životu”, otkrila he Kasetijeva. Nedostatak sna ima ogroman uticaj na unutrašnje metaboličke procese i smanjivanje sna za samo jedno veče može da poremeti rad hormona i poveća vaš apetit. “Ako usvojite ovakve navike, to povećava šansu kod prekomernog gojenja i nastajanju drugih zdravstvenih problema.” Razmislite, onim danima kada ste baš umorni, da li imate preteranu želju sa salatom ili kaloričnom brzom hranom? Upravo to.

Stavljanje prioriteta na vaš san je vrlo bitno. Ali, kako to uraditi? Prvi način je da počnete sa konzumiranjem magnezijum glikanata, formi minerala koji nam može pomoći da se opustimo i bolje spavamo. Druga stvar je prestanak korišćenja telefona tokom ležanja u krevetu i pred spavanje!

V.R.

foto: purewow

All Rights Reserved. | 2009 - 2024. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group