Istina o omega-3 kiselinama

Da li su omega-3 kiseline zaista dobre za srce?

Dobro znate da se, kada je u pitanju održavanje zdravlja srca, uvek spominju te “čuvene” omega-3 kiseline i da se preporučuje njihovo svakodnevno konzumiranje, kroz hranu bogatu ovim sastojkom ili suplemente. Međutim, poslednja istraživanja pokazuju da unošenjem ovih masnih kiselina ne postižemo nikakav efekat.

Ipak, ovo se odnosi samo na upotrebu i unošenje omega-3 kiseline kroz suplemente u vidu tableta. Istraživanje je uključivao oko 100 hiljada ljudi koji su ih svakodnevno koristili, a njihovi rezultati nisu pokazivali nikakva poboljšanja (ali ni negativne promene) u radu srca. Takođe su uspeli da dokažu da suplementi pomažu tek jednoj na sto osoba.

Lekari su se složili oko jedne stvari koju bi trebalo da rade sve osobe – konzumiranje rive dva puta nedeljno. Iako istraživanje nije uključivalo apsorbovanje omega-3 kiselina iz mesa ribe, ipak nije loša ideja imati je za obrok radi generalnog zdravlja, ali i osvežavanja menija.

V.R.

All Rights Reserved. | 2009 - 2024. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group