Tokom zime, dobro je imati jači imunitet koji će vas odbraniti od virusa i bakterija.
Stoga je neophodno da konzumirate više vitamina i minerala. Vitamin C je hranljiva materija koju možemo naći u većini prehrambenih proizvoda, ali stručnjaci kažu da se nalazi u gotovo svim vrstama voća i povrća. Ali, iako je dostupan u prirodi, loše navike i nezdrava ishrana bez hranljivih materija mogu dovesti do nedostatka vitamina C, i na taj način do neželjenih zdravstvenih problema.
Vitamin C je od vitalnog značaja za naš imunitet, čini kožu da izgleda zdravo i nežno i pomaže u brzom zarastanju rana. Važan je za kosti, jer bez njega telo ne može da prihvati gvožđe i neke proteine koji su preko potrebne za zdrave ligamente i tetive.
Međutim postoji nekoliko znakova koji mogu biti pravi alarm da vašem organizmu nedostaje C vitamin.
1. Stalni osećaj psihičkog i fizičkog umora.
2. Promena raspoloženja u pratnji bezuzročnog besa i anksioznost.
3. Pad imuniteta, jer se organizam ne može izboriti protiv virusa, bakterija i drugih mikroorganizama koji izazivaju loše infekcije i alergije.
4. Krvarenje iz desni, zuba i promena boja na zubima.
5. Pojavljivanja modrica na telu bez ikakvog opravdanog razloga.
M.L.
