Evo kako to da saznate...
Da li se osećate previše umorno u poslednje vreme? Ili uporno mešate imena vaših kolega na poslu? Ako vam se često dešava da na trenutak izgubite pamćenje ili koncentraciju, sigurno je razlog tome manjak vitamin B12. U nastavku teksta ćemo vam objasniti na koji način možete to i da proverite.
Za početak, zašto je vitamin B12 bitan?
Vitamin B12 je esencijalni vitamin koji je potreban organizmu za održavanje zdravog nivoa energije, emotivnog stanja i crvenih krvnih zrnaca. Kako samo telo ne može da ga proizvodi, potrebno je da ga unosimo preko određene hrane.
Ko ima najveći rizik?
Kako postajemo stariji, mogućnost tela da apsorbuje vitamin B12 se smanjuje. Četiri od sto žena, godina između 40 i 59 ima problem sa manjkom ovog vitamina. Takođe, osobe koje imaju problema sa gastointestinalnim traktom ili su na veganskoj/vegetarijaskoj ishrani, imaju veće šanse da pate od manjka B12.
Na kakve simptome treba da obratite pažnju?
Najčešći simptom manjka B12 vitamina je hroničan umor, zatim bleda koža (uprkos izlaganju sunčevim zracima), anksioznost bez očiglednog razloga i mutan vid.
V.R.
