9 pristupačnih načina za ublažavanje stresa

Pratite naše preporuke i poboljšajte svoje živote!

1. Udahnite duboko

Duboko disanje je najbolji sedativ. Ovo je najlakši način da se opustite, koji ne zahteva vreme i dodatne troškove.

2. Bavite se jogom

Poseban program meditacije, pomoći će vam da se osećate bolje.

3. Maštajte

Kada ste tužni i depresivni, zamislite prelepe slike, mislite na najlepše trenutke, podsetite sebe da je život lep, bez obzira na sve.

4. Slušajte omiljenu muziku

Naučno je dokazano da je lek za tugu i melanholiju dobra muzika.

5. Pokušajte sa aromaterapijom

 Posebno korisni su mirisi citrusa i vanile.

6. Igrajte se sa kućnim ljubimcima

Mazite vašeg psa ili mačku. Čak  i posmatranje akvarijumskih ribica može da vas oslobodi stresa.

7. Skačite 10-15 minuta

Pod uticajem intenzivnih pokreta u telu počinje da se proizvodi hormon sreće, koji se odlično bori sa stresom i neutrališe ga.

8. Napravite kupku za stopala

Ova procedura brzo opušta telo i učiniće da se osećate relaksirano.

9. Popijte kafu, čaj ili toplu čokoladu

Bilo koji napitak koji vam prija će vam pomoći da aktivirate unutrašnju snagu vašeg tela.

M.L.

All Rights Reserved. | 2009 - 2024. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group