Vodite računa o sopstvenim plućima!
Problemi sa plućima javljaju se uglavnom zbog loših životnih navika kao što su: neadekvatna ishrana, udisanja kontaminiranog vazduha, nedostatak pokreta i tuga. Kada pluća nisu zdrava, stalno kašljemo ili teško dišemo.
Kako pluća održati zdravim?
1. Uživati u hrani bogatoj antioksidantima
Na primer, borovnice, brusnice, brokoli, spanać, slatki krompir, artičoke, pasulj, pomorandže, limuni, šljive, orasi
2. Više kretanja na svežem vazduhu
Često kada šetamo šumom ili pešačimo kroz planine svesno dišemo duboko. Boravite što manje u sobama sa lošim vazduhom ili u područjima gde ima mnogo dima, saobraćaja ili kontaminiranog vazduha.
3. Zaboravite na pušenje
Zašto ne treba pušiti ako želimo zdrava pluća, ne moramo posebno objašnjavati. Dim cigareta oštećuje prirodni sistem regeneracije naših pluća i čuva hemikalije koje mogu trajno oštetiti pluća. a dim cigareta, naravno, takođe uzrokuje rak.
4. Hajde da se opustimo
Organu kao što su pluća pripada osećaj tuge. Kada osećamo tugu zbog nečega mi je potiskujemo u našoj „duši“. Tuga je izražena, dozvoljeno nam je da je osetimo i ako se tako osećamo, moramo pronaći rešenja da se opustimo, osetimo olakšanje i lakše dišemo.
5. Čaj od đumbira i origana
Čaj od đumbira i origana promovišu prirodno čišćenje pluća. Isto tako, origano je koristan i za pluća, koji često koristimo za kuvanje kao sveži začin, pa se preporučuje da origano ulje dodate u ishranu.
M.L.
