Manjak sna nije jedini razlog zbog kojeg osećate konstantni umor.
Male stvari koje radite (ali i ne radite), mogu vas izmoriti i psihički i fizički i tako vam otežati funkcionisanje tokom dana. Danas vam predstavljamo deset loših navika koje uglavnom radimo, a koje nam “otežavaju” život.
Za početak, stavka broj 1: preskačete li vežbanje kada ste umorni? Preskačući redovno vežbanje zbog čuvanja energije ima u stvari suprotan efekat.
Na Univerzitetu u Džordžiji, istraživanje je pokazalo da su odrasli ljudi koji su počeli da vežbaju, makar po 20 minuta tri dana u nedelji, posle šest nedelja osećali manji umor.
Regularno vežbanje povećava snagu i izdržljivost, pomaže kod pravilnijeg rada kardiovaskularnog sistema i dovoljno količinski napaja tkivo kiseonikom. Tako da sledeći put kada vam se bude leškarilo na kauču, idite u šetnju i nećete zažaliti.
U nastavku teksta donosimo vam još devet razloga za konstantan osećaj umora...
