10 razloga zašto je štetno biti "sova"

Ako uglavnom vodite večernji i noćni način života, a ujutru vam je teško da ustanete iz kreveta, vi ste „sova“.

Evo zašto ovaj način života može biti loš za vas:

1. Osobe koje ne spavaju tokom noći imaju rizik od povećanja pritiska za 30%.

2. Ove osobe su manje angažovane u sportu zbog njihove svakodnevne rutine.

3. One vole da jedu uveče i noću, što dovodi do viška težine.

4. Postoji povećan rizik od razvoja dijabetesa, koji je povezan sa povećanjem telesne težine i nezdravim ponašanjem.

5. „Sove“ spavaju manje.

6. Ove osobe su sklonije rizičnom ponašanju, imaju povišeni nivo kortizola - stresnog hormona.

7. Često su usamljene i teže se udaju.

8. Deca „sove“ su manje produktivna u školi.

9. Osobe koje budne provode noći su sklonije depresiji i anksioznim poremećajima i teže kontrolišu emocije.

10. Ove osobe najčešće puše i piju alkohol.

M.L.

All Rights Reserved. | 2009 - 2024. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group