Ako uglavnom vodite večernji i noćni način života, a ujutru vam je teško da ustanete iz kreveta, vi ste „sova“.
Evo zašto ovaj način života može biti loš za vas:
1. Osobe koje ne spavaju tokom noći imaju rizik od povećanja pritiska za 30%.
2. Ove osobe su manje angažovane u sportu zbog njihove svakodnevne rutine.
3. One vole da jedu uveče i noću, što dovodi do viška težine.
4. Postoji povećan rizik od razvoja dijabetesa, koji je povezan sa povećanjem telesne težine i nezdravim ponašanjem.
5. „Sove“ spavaju manje.
6. Ove osobe su sklonije rizičnom ponašanju, imaju povišeni nivo kortizola - stresnog hormona.
7. Često su usamljene i teže se udaju.
8. Deca „sove“ su manje produktivna u školi.
9. Osobe koje budne provode noći su sklonije depresiji i anksioznim poremećajima i teže kontrolišu emocije.
10. Ove osobe najčešće puše i piju alkohol.
M.L.