Naučnici znaju tajnu dugovečnosti.
Iz godine u godinu povećava se prosečan životni vek. Prema statističkim podacima, u poređenju sa 1990. godinom, živimo u proseku 8 godina duže. Prema podacima Centralnog zavoda za statistiku, u 2017. godini žene žive u proseku 81,9 godina, dok muškarci žive 73,9 godina.
Zbog čega danas živimo duže i šta utiče na to?
Svakako, dostupnost zdravstvene zaštite u velikoj meri, ali i svest javnosti o zdravom načinu života, što je dobro i pogodno za naše zdravlje. Od 2003. godine, tim švedskih istraživača analizirao je način života preko 1.700 ljudi koji su prekoračili 90 godina. Tokom ovih 15 godina, naučnici su otkrili različite faktore koji garantuju dugovečnost.
Klaudija Kavas, profesor sa Kalifornijskog univerziteta, predstavila je stav da umereno konzumiranje alkohola povećava životni vek. Ne postoji konkretno objašnjenje za ovu situaciju. Ispostavilo se da su među osobama bez preterane telesne težine, oni koji su pili dve čaše piva ili vina dnevno imali 18% smanjeni rizik od prevremene smrti.
Fizička aktivnost. Oni koji su dnevno posvetili 15 - 45 minuta fizičkoj aktivnosti imali su 11% manji rizik od prevremene smrti.
Imati hobi takođe utiče na očekivani životni vek. Ljudi koji su posvetili najmanje dva sata dnevno svojim hobijima, smanjili su rizik od prevremene smrti za čak 21%.
Rezultati gore navedenih testova takođe su pokazali da konzumiranje jedne šolje kafe dnevno svakodnevno smanjuje rizik od prevremene smrti za 10%.
Kao što kaže Klaudija, sve je u umerenosti. Zdravlje i predispozicije svakog pojedinca su izuzetno individualne, kako ne bi generalizovali rezultate ovih testova.
Nemojte biti previše zahtevni prema sebi, dozvolite sebi trenutke zadovoljstva - bilo da je to čaša vina uveče, ili ukusni kolač posle večere. Volite svoj hobi i opustite se. Ne zaboravite na fizičku aktivnost, odaberite vežbe koje vam najviše odgovaraju.
Uživajte u životu - to je tajna dugovečnosti!
M.L.
Foto:shape.pl
