Mnogi proizvodi imaju moć da smanje stres.
Naime, riba, zeleni čaj i čaj od kamilice su odlični da smirite svoje strahove.
Strahovi su postali veliki deo svačijeg života, a mnogi oblici strahova se uglavnom rešavaju psihoterapijom i lekovima.
Istina je da ljudi nisu svesni da mogu da se bore protiv svojih strahova uravnoteženom ishranom i fizičkim vežbama. Moramo biti svesni da zdrava ishrana neće izlečiti strahove, ali može pozitivno da utiče na vaše raspoloženje i vaše zdravlje.
Pročitajte top 5 proizvoda koja možete koristiti u borbi protiv strahova:
Čaj od kamilice
Kamilica se koristi vekovima, ali je nedavno otkriven pozitivan uticaj na ljude koji pate od anksioznosti. Ako niste ljubitelj čajeva, možete koristiti ekstrakt kamilice.
Riba bogata omega- 3 masnim kiselinama
Istraživanje sa Univerziteta u Ohaju pokazalo je da su učenici, koji su koristili suplemente koji sadrže omega-3 masne kiseline, uspeli da spuste nivo anksioznosti za 20%. Ne morate da koristite dodatke ishrani, možete samo ubaciti ribu bogatu omega-3 masnim kiselinama u svoj meni.
Probiotici
Svi znamo da je su mozak i stomak povezani. Jedno istraživanje je pokazalo da bakterije u našem stomaku utiču na emocije.
Probiotici su dobre bakterije koje poboljšavaju funkciju našeg digestivnog sistema. Neki probiotici, poput onih koji se nalaze u jogurtu, smanjuju stres, zabrinutost i depresiju.
Jaja
Da bi vaš mozak normalno funkcionisao neophodan je vitamin B. Ukoliko ne unosite dovoljno vitamina B može doći do pojave anksioznosti i stresa. Trebalo bi da pokušate da uključite proizvode bogate vitaminom B u svoju ishranu, na primer citruse i jaja. Jaja su takođe odlična za žene koje se suočavaju sa menopauzom.
Zeleni čaj
Zeleni čaj je bogat taninom, koji ima umirujuće dejstvo. Jedno istraživanje je pokazalo da su učenici, koji su bili nestrpljivi i uznemirani, uspeli da ostanu mirni i prisebni posle konzumiranja 200ml zelenog čaja.
