Mnogi će ovo shvatiti kao nešto smešno, ali iako možda ne verujete, stvarno pomaže.
Iako čudna, ovo je dokazana tehnika disanja koja u velikoj meri može pomoći ljudima širom sveta. Sve što treba da uradite je da dodirnete nepce svojim jezikom i onda duboko udahnete, čak i ako se na početku osećate nelagodno. Oni koji imaju problema sa nesanicom, zahvaljujući ovoj tehnici, lako će zaspati. Možda ćete se osećati malo glupo dok to radite, ali verujte nam - to zaista funkcioniše!
Ako svakodnevno koristite ovu tehniku, nećete uticati samo na svoj san, već ćete i poboljšati vaše zdravlje. Ovaj metod je prvi put otkrio dr Andrju Vel. On objašnjava da efekat dolazi od činjenice da fokusiranjem na vaše disanje opuštate celo telo. I ne postoji ništa bolje za vaše telo, koje je izloženo stresu svaki dan, od makar jednog minuta provedenog u miru.
Kako bi trebalo da izgleda ceo ovaj proces? Dodirnite nepce unutar usta vrhom jezika i držite ga tamo dok dišete duboko. Ali, disanje treba da prati određenu tehniku. Ovo je tehnika poznata kao 4-7-8 (disanje 4 sekunde, zadržite dah 7 sekundi i izdahnite 8 sekundi). Potrebno je samo jedan minut na dan da se osete prednosti!
M.L.
kafepauza.mk/
