Praznici su sjajno vreme kada ljudi jedu ukusnu hranu i imaju duge razgovore sa svojim najdražima.
Jedina stvar koja ume da pokvari ovu zabavu i dobro raspoloženju su brojevi na vagi. Ali razlozi za dobijanje na težini mogu biti različiti!
Stručnjaci govore o najpopularnijim.
1. Mišići teži od masti
Da, na praznike jedete više nego obično. Ali ako istovremeno aktivno učestvujete u sportu, višak kilograma mogu ukazivati na rast mišića. Pored toga, trkačima su, na primer, potrebne zalihe glikogena. U principu, pokušajte da ne smanjite opterećenje tokom vežbanja (ili bolje dodajte), i sve će biti u redu.
2. So zadržava vodu
So je uključena u većinu svečanih jela i možete ga uneti prekomerno, a da to i ne primetite. Onda so počinje da drži dodatnu vodu. Ako osećate da ste pojeli više soli nego što vam je potrebno, uzmite bananu, spanać ili pasulj: kalijum pomaže da se uklone negativni efekti soli na telo.
3. Nedovoljno sna
Zabave, porodične proslave, noćna druženja sa prijateljima - sve to može uticati na san. Nedostatak sna sprečava telo da proizvodi normalnu količinu hormona grelina i leptina. Zato je bolje kontrolisati san i spavati više!
4. Privremene promene
Praznici su samo nedelju dana. Na kraju, višak će nestati sam od sebe i nemojte dozvoliti sebi da praznike pamtite po tome što niste probali ukusnu tortu koju je ispekla vaša majka.
M.L.
foto:cosmo.ru
