Kako zaspati za dva minuta: otkrivena tajna (vojna) tehnika

Ovaj metod omogućava vam da zaspite čak i u najtežim uslovima!

Prethodno su nutricionisti saznali koji proizvodi pomažu da zaspite. Pročitali smo takođe mnogo saveta kako da zaspimo brzo i znamo je da neophodno jesti laganu hranu, prilagoditi temperaturu u sobi ili brojati unazad.

Ali, pre neki dan su britanski mediji otkrili tajnu vojnu tehniku koja omogućava da zaspite za samo dva minuta. Ovu tehniku je razvila američka vojska kako bi zaštitila pilote od grešaka izazvanih umorom. Primenivši je, vojnici mogu zaspati čak i na bojnom polju.

Iskustvo je pokazalo da se posle oko šest nedelja redovne primene, 96 posto onih koji koriste ovu metodu naviknu da zaspu za 120 sekundi bez problema. Šta je potrebno za ovo?

1. Lezite i opustite mišiće lica, uključujući jezik, vilicu i mišiće oko očiju.

2. Spustite ramena što je moguće niže, a onda lagano osetite kako se opuštaju svi mišići na vratu i rukama. Prvo na jednoj strani tela, a zatim sa druge strane.

3. Udahnite i izdahnite i opustite grudi, a zatim – noge, prvo jednu, pa drugu - započnite opuštanje od kukova sve do stopala.

Kada osetite da su svi mišići tela opušteni, utonućete u san!

M.L.

foto:elle.ua

 

 

All Rights Reserved. | 2009 - 2024. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group