Predivna kosa - rezultat ne samo dobre nege, već i pravilne ishrane.
Da, ne vole svi ideju napuštanja brze hrane i smanjenja količine slatkiša, ali su dobrobiti dobre ishrane neosporni. Ćelije koje čine folikule kose se često menjaju, a njima su potrebni hranljivi sastojci. Ograničenje kalorija, smanjenje proporcije proteina, minerala, vitamina, masnih kiselina dovodi do promena u strukturi kose i glave i, kao rezultat, dolazi do pogoršanje i čak gubitka kose.
Šta bi trebalo češće jesti kako bi vaša kosa izgledala zdravo?
Kosa zahteva dosta vitamina i minerala:
gvožđe
vitamin A
B vitamine, naročito B6 i B12
vitamin D
omega-3 masne kiseline
cink
selen
magnezijum.
Pogledajte u nastavku koje proizvode treba jesti za zdravu i negovanu kosu.
M.L.
foto/cosmo.ru
