Danas vam predstavljamo top 5 trendova zdrave hrane za 2016. godinu.
Ovo su najbolja wellness predviđanja za narednu godinu.
1. Počnite da jedete doručak, ručak i večeru u činijama
Sve je počelo smoothie činijama za doručak, ali sada se činije koriste za serviranje ručka i večere. Postoji mnogo vrsta činija, činije za žitarice, makro činije, suši činije…
Ove specijalne posude su odličan način da biste dobili više proteina, žitarica i povrća u savršenim proporcijama.
2. Alge
Alge su podvodne biljke, poznate po svojim hranljivim materijama. Često su sastojak preprata za negu kože i imaju neverovatan potencijal za borbu protiv klimatskih promena. Takođe se zovu "čudesna hrana". Morske alge su među najhranljivijim biljkama na planeti, a kako one imaju pristup svim hranljivim sastojcima u moru, one su izuzetno bogat izvor minerala. Alge su bogate biološki aktivnim supstancama koje imaju velike koristi za negu kože, uključujući zdrav izgled kože, kose, noktiju, itd.
3. Matcha zeleni čaj
Matcha je japanski zeleni čaj koji je u obliku praha i može se rastvoriti u toploj vodi ili mleku. Osim za piće, matcha zeleni čaj u vidu praha možete dodati i u poslastice. Ovaj zeleni čaj je pun snažnih antioksidanata.
4. Biljke protiv stresa
Neke biljke imaju natprirodne moći koje mogu da pomognu da se telo adaptira na stres. Ova magična biljka se zove Adaptogenik i poboljšava zdravlje i lepotu. Ona pomaže vašem telu da se prilagodi svojim specifičnim potrebama. Nema hrane koja može to da uradi i ne postoji druga biljka koja radi na taj način. Dakle, ovu godinu počnite korišćenjem biljke adaptogenik i sastojaka kao što su Moringa i Ginseng u vašim sokovima, zdravim namirnicama (uključujući čokoladu), domaćim kozmetičkim proizvodima i još mnogo toga. Kada iskusite efekte, nikada nećete prestati sa korišćenjem ove biljke.
5. Mleko sa semenkama je nova alternativa
Nova vrsta mleka sada dobija veću pažnju od hladno ceđenih sokova. Počnite da pijete mleko sa semenkama za bolje zdravlje. Napravite svoje mleko ili pokušajte inventivne ukuse i kombinacije mleka napravljene sa indijskim orahom, orasima, čak i pistaćima.
M.L.
