Namirnice koje narušavaju izgled kože

Koža je najveći organ i prozor ka onome što se dešava u našem organizmu. Problemi sa kožom i bubuljice mogu da otkriju da se nezdravo hranite.

Evo koje namirnice da izbegavate, ako želite da imate lepu, zdravu i sjajnu kožu.

Kravlji sir i mleko

Po jednom sprovedenom istraživanju, kravlji sir i mleko su glavni krivci za pojavljivanje akni. Kravlje mleko, kao i sir koji se pravi od njega, sadrže hormon rasta, koji pojačava proizvodnju muških hormona u telu, kao i proizvodnju masti, što sve dovodi do pojavljivanja akni. Zato, ako ne želite da izgledate kao tinejdžerka u pubertetu, izbegavajte kravlje mleko i sir.

Bele smrti: šećer i brašno

Konzumiranje belog šećera je najgora stvar koju možete da uradite svojoj koži, jer šećer smanjuje proizvodnju kolagena i elastina u organizmu, a kolagen i elastin su zaduženi za održavanje mlade, zategnute i elastične kože, jer sprečavaju razvoj bora. Umesto šećera koristite prirodne zaslađivače, kao što je ječmeni slad ili unosite puno tečnosti. Čežnja za slatkim može biti znak da ste dehidrirale. Čaša vode će podići šećer, a pri tom hidrirati kožu i celo telo.

Proizvodi od belog brašna, kao što su hleb, testenina i peciva sadrže visok nivo ugljenih hidrata, koji se brzo pretvore u šećer u vašem organizmu i čine vašu kožom osetljivom, kao što je gore opisano. Umesto belog brašna i proizvoda od istog, držite se složenih žitarica, kao što je to integralni pirinač.

Alkoholna i gazirana pića

Alkohol izaziva dehidrataciju, ostavljajući kožu suvom i bez sjaja. Alkohol doprinosi pojavi crvenila i ekcema. Gazirana pića su prepuna šećera i drugih hemijskih jedinjenja, koja loše utiču na kožu. Soda uništava zdrave bakterije koje se nalaze u crevima, a problemi sa kožom su takođe evidentan dokaz poremećene crevne flore i disbalansa u dobrim bakterijama.

Pržena i masna hrana

Izbegavajte začinjenu i masnu, prženu hranu jer je ona prepuna tzv. „loših“, zasićenih masti kao i transmasti, koje negativno utiču na kožu. Loše masti se nalaze u mesu, mesnim proizvodima i prerađevinama, kao i u jajima. Transmasti se nalaze u čipsu. Zato, u svoj jelovnik unesite što više svežeg voća i povrća, kao i zdravih masti, a to su nezasićene masne kiseline. Zdrave masti se nalaze u ribi, orašastim plodovima i hladno ceđenim uljima, kao što su maslinovo, laneno, susamovo itd.

 J.C.

All Rights Reserved. | 2009 - 2024. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group