... Ukoliko želite da izgubite višak kilograma.
Ugljeni hidrati su poznati po svojoj “lošoj reputaciji”, ali je istina da su jako važni i neophodni sastojak svakodnevne ishrane. Pored toga što daju energiju, potrebni su metabolizmu i mogu vam pomoći da izgubite višak kilograma. Ali morate jedno zapamtiti – nisu svi ugljeni hidrati isti: složeni i jednostavni ugljeni hidrati imaju veliku razliku u nutritivnosti.
Da biste shvatili koliko bi trebalo ugljenih hidrata da konzumirate kada želite da izgubite kilograme, pogledajte šta je na tu temu rekla poznata američka nutricionistkinja – Lori Zanini.
V.R.
foto: popsugar, pixabay, pinterest