Nauka dokazala: 5 neefikasnih prehrambenih navika koje vredi zaboraviti

Proverite da li su navike koje vi smatrate zdravim zastarele.

Ništa ne miruje, naučnici nastavljaju da istražuju svojstva hrane i proučavaju koristi za telo određenih zdravih navika. Ponekad dolaze do zanimljivih otkrića i klasične zdrave navike postaju beskorisne.

Odbijanje žumanca

Ljudi su masovno odbijali konzumiranje žumanaca jer su smatrali da su puna holesterola. Međutim, nedavne studije pokazuju da velikom broju ljudi tzv. holesterol u ishrani (koji ulazi u organizam iz hrane), ne može naneti štetu. Žumanca možete odbiti ukoliko vam lekar tako sugeriše.

Indeks telesne mase

Indeks telesne mase, koji je prvi put objavljen 1830-ih, odavno je zastareo. Prema tome, ne bi trebalo da proveravate da li je vaša težina dobra ili ne po ovim obrascima.

Odbacivanje masti

Ujednačena ishrana je nemoguća bez zdravih masti u ishrani. Ranije se verovalo da odbacivanje masti pozitivno deluje na telo, ali novi podaci pokazuju suprotno. Međutim, zdrave masti sadržane u orasima, masnim ribama, avokadu i orasima, naprotiv, ne dozvoljavaju da izgubite prekomerne kilograme, već snabdevaju telo potrebnim vitaminima i mineralima.

Odbijanje hrane nakon 18:00

Ako se ranije smatralo da će odustajanje od hrane posle 18:00 pomoći da izgubite težinu i budete zdraviji, sada je utvrđeno da ova "zdrava navika" ne funkcioniše. Američki naučnici veruju da velika pauza između obroka (oko 13 sati) može povećati rizik od razvoja gojaznosti.

Eliminacija natrijum glutamata

Aditiv, koji poboljšava ukus hrane, oduvek se smatrao opasnim za našu jetru. Međutim, nedavne studije to odbijaju. Štaviše, poznato je da je u Aziji natrijum glutamat (aditiv E621) sličan običnim začinima. Istovremeno, ljudi iz Azije su prilično zdravi i veseli.

M.L.

foto:edinstvennaya.ua

All Rights Reserved. | 2009 - 2024. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group