6 namirnica koje će ubrzati vaš metabolizam

Od probavnih problema pati mnogo ljudi.

Nepravilna kombinacija namirnica, loša ishrana, nedovoljan unos vode - samo su neki od razloga koji mogu dovesti do poremećaja u stomaku. Kako se ispostavilo tokom nedavnih istraživanja, od bolesti gastrointestinalnog trakta, kao što su nadimanje, dijareja, nadutost i grčevi u stomaku, šest puta češće pate žene od muškaraca.

Redovnom upotrebom ovih namirnica možete da izbegnete nevolje i istovremeno ubrzate metabolizam.

Ovsene pahuljice/žitarice

Ovas - vredan izvor rastvorljivih i nerastvorljivih vlakana. (Rastvorljiva pomažu stomaku, nerastvorljiva pomažu da oslobodite telo od toksina). Za zdravlje digestivnog trakta, potrebne su obe vrste vlakana. Ovas takođe pomaže da se smanji nivo holesterola.

Jabuke

Jabuke sadrže mnogo nerastvorljivih vlakana i bogate su pektinom i drugim enzimima koji doprinose ubrzanom razdvajanju i asimilaciji hrane. Oni koji imaju osetljiv stomak, ne treba da jedu sirove jabuke. Najbolje je da odaberete kompot ili pečene jabuke. Na taj način će se izgubiti kiselina iz jabuka koja može da iritira zid želuca.

Cimet

Cimet se tradicionalno koristi za ublažavanje simptoma jutarnje mučnine i dijareje, i cimet je takođe veoma efikasan protiv nadutosti i nadimanja organa za varenje. Cimet se može koristiti u pripremi poslastica (npr. pita od bundeve ili jabuka) i glavnih jela (kao začin za piletinu).

Morač/ Komorač

Komorač je mirođija iz porodice celera. Ova biljka je efikasan prirodni lek i smiriće nervozan stomak. Komorač je veoma popularan u indijskim restoranima, gde se preporučuje na kraju obroka. Ubrzava varenje i odličan je u kombinaciji sa voćem.

Avokado

Avokado se sa punim pravom naziva "plod lepote i zdravlja." Sadrži izuzetno visok procenat kalijuma, vlakana i prirodnih ulja i nezaobilazni je proizvod u zdravoj ishrani. Avokado podstiče probavu, pomaže da se uklone toksini, jača kardiovaskularni sistem i poboljšava raspoloženje. Nutricionisti preporučuju da jedete nekoliko kriški avokada svakog jutra.

Papaja

Ovo egzotično voće se tradicionalno koristi za lečenje čireva, poremećaja stomaka, gorušice i dijareje. Papaja sadrži prirodni digestivni enzim papaina, koji ubrzava varenje i asimilaciju hrane koja može da iritira želudac.

M.L.

All Rights Reserved. | 2009 - 2024. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group