20 saveta za seksi telo

Ništa komplikovano!

1. Za jedan dan pijte najmanje 2 litre tečnosti.

2. Od alkohola dozvolite sebi samo malo crvenog vina.

3. Pre doručka na prazan želudac pijte 1 čašu vode sa limunom i medom.

4. Ne konzumirajte napitke dok jedete.

5. Jedite oko 4-5 puta dnevno.

6. Poslednji obrok bi trebao biti 3 sata pre spavanja.

7. Pijte čaj i kafu bez šećera, možete sa medom.

8. Upotrebljavajte krompir ne više od dva puta nedeljno. I samo u kuvanom ili pečenom obliku.

9. Grožđe i banane neka sačekaju trenutak kada izgubite težinu. A onda jedite ovo voće ne više od dva puta nedeljno.

10. Dan detoksa možete primeniti jednom nedeljno.

11. Možete da konzumirate tamnu čokoladu.

12. Nikada ne treba zaboraviti na sport. Uradite jednostavan trening ujutro i uveče i prošetajte malo pre nego što odete u krevet.

13. Idealno vreme za sagorevanje masti je od 17:00 do 20:00 sati.

14. Nikada ne preskačite doručak.

15. Za ručak su dobre: supe, čorbe, salate, kuvano masno, povrće, voće.

16. Popodnevna užina: jogurt, salata, kefir, kuvano masno, povrće.

17. Za večeru je dobro pojesti: laganu salatu, sir, jogurt ili malo povrća.

18. Voće je bolje jesti ujutru.

19. Zaboravite na prženu hranu.

20. Salate jedite sa prelivom od prirodnog jogurta i biljnog ulja.

M.L.

foto:cosmo.com.ua

All Rights Reserved. | 2009 - 2024. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group