Uglavnom koristimo hladno vreme kao izgovor da vežbamo unutra ili da ne vežbamo uopšte...
Međutim, nova istraživanja pokazuju da je vežbanje tokom zimske sezone mnogo bolje jer telo sagoreva više kalorija nego tokom ostalih sezona. U istraživanju su posmatrani ljudi koji su vežbali napolju. Ispostavilo se da oni ljudi koji su išli brzim hodom, trčali, džogirali ili radili bilo koju drugu vežbu napolju sagoreli 34% više kalorija nego oni koji su to radili kod kuće, u teretani ili napolju tokom toplijeg perioda.
Suština je u tome što telo, da bi ostalo toplo i zagrejalo se, mora da potroši više energije nego inače. Dodatna studija je takođe otkrila zanimljivu činjenicu: žene koje su učestvovale u istraživanju i vežbale napolju tokom zime, izgubile su više masti, a povećale mišićnu masu, što kod muškaraca nije primećeno u nekoj većoj količini. To je objasnila Kara Okobok, antropološkinja koja je učestvovala u istraživanju: “Žene mogu više da izdrže, ali i da iskoriste zimu nego muškarci, jer generalno imaju više telesnih masti, koje se telo može da iskoristi kao ‘gorivo’ za grejanje.”
Mislimo da je vreme da se pokrenete i počnete sa treninzima napolju. Ne zaboravite da investirate u dobar par rukavica i trenerku!
V.R.
