Probajte ovaj neverovatan trening od svega četiri minuta i izgubite 600 kalorija.
Trening uključuje veoma jednostavne vežbe: Jumping Jacks (skakanje iz mesta), trbušnjake, sklekove i iskorak. 4-minutni trening je stvorio kondicioni trener Jim Saret. Saret se nada da će ohrabriti ljude da smršaju i ostanu u dobroj formi, bez odlaska u teretanu.
"Sa ovim vežbama ćete sagoreti 600 kalorija za 4 minuta, garantovano.", rekao je Saret, u intervjuu. Iako je ovaj trening idealan da se uradi za 4 minuta, i dalje zavisi od vašeg ličnog fitnes nivoa", rekao je Saret.
On je takođe istakao da “prvi-tajmeri” mogu provesti dva minuta radeći jednu vežbu. "Ako ste u dobroj kondiciji, možete završiti trening za dva minuta, pa ponovite vežbe dok ne istekne četvrti minut vežbanja.", rekao je Saret.
Za one koji pokušavaju ovo prvi put, možete uraditi samo jednu vežbu za dva minuta. Ali važno je ostati motivisan i na kraju ćete videti napredak.
Kako? Saznajte u nastavku našeg teksta...
