Šta raditi svaki dan prema savetu profesionalnog trenera.
Samo odlučivanje da želite da izgubite kilograme je jedan veliki korak unapred, a dalji rad je jedno veliko putovanje koje u početku može delovati kao preveliki zalogaj. Zato je bitno da kreirate plan koji će vam pomoći da ostanete usresređeni u potpunosti na vaš cilj, ali vam i olakšati vežbe koje ubrzavaju čitav proces. Profesionalni trener, Sara Čadvel, otkrila je da jednonedeljni plan vežbanja osigurava da imate izbalansirani pristup vežbama, sa adekvatnim kardiovaskularnim i treninzima snage.
Ako ste prvo pomislili da je to odlično, ali i kako da počnete, ne brinite jer je Sara osmislila plan za celu nedelju koja će vas ojačati psihički i fizički, a uz koji ćete izgubiti od pola do 1 kilogram nedeljno – što je u potpunosti zdravo za organizam i telo.
Kako izgleda plan – pogledajte u nastavku...
V.R.
foto: popsugar