Pozitivan uticaj vežbanja na funkcije mozga

Nakon koliko vremena vežbanje počinje da pozitivno utiče na mozak?

Iako većina ljudi vežba radi celokupnog zdravlja, boljeg izgleda i raspoloženja, činjenica je da fizička aktivnost pore mišića aktivira i mozak, odnosno poboljšava kognitivne funkcije. Međutim, postavlja se pitanje koliko je tačno vežbi potrebno da bi imale pozitivan uticaj na mozak? Na našu sreću, ne mnogo!

Istraživači su otkrili da je vežbe slabijeg inteziteta dovoljno raditi ukupno 52 sata u šest meseci, odnosno minimum 4 sata nedeljno da bi se videli ozbiljni rezultati koji obuhvataju globalnu kogniciju, brzinu razmišljanja, pažnju i izvršne funkcije.

Sada kada ovo znate, sledeća stanica vam je uplaćivanje članarine u teretani.

V.R.

foto: purewow

All Rights Reserved. | 2009 - 2024. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group