Izdvojite svakog dana 5 minuta za ovaj trening i nikad više nećete imati problem sa stomakom i viškom kilograma.
Ovaj mini trening je kreiran tako da pokrene celo telo i ne oduzme vam mnogo vremena, pa je zato zgodan za sve one koji “nikada nemaju vremena” za vežbanje, odlazak u teretanu ili grupne treninge. Možete ga koristiti svakodnevno ili samo u onim danima kada ne možete zaista da stignete u teretanu ili ste previše umorni ili nemate mnogo motivacije.
Počevši sa prvom vežbom, svaku treba raditi po 50 sekundi, a zatim napraviti pauzu od 10 sekundi pre nego što pređete na drugu vežbu. Ukoliko imate vremena, jednostavno radite vežbe po više serija sa 60 sekundi pauze.
foto: womenshealthmagazine
V.R.
