Svi imamo dane u kojima nam ogledalo nikako nije dobar prijatelj...
Iako takvi dani postoje, moramo vas oraspoložiti i reći vam da postoje vežbe uz pomoć kojih možete za tili čas promeniti mišljenje o sebi. Dovoljno je 30 minuta aktivnosti da biste postigli ovaj psihološki efekat koji će vam ulepšati svaki dan i promeniti mišljenje jednom za svagda,
Istraživači na Univerzitetu u britanskoj Kolumbiji su pronašli da pozitivan izgled i stav prema samim sebi zavisi najviše od mentalne percepcije. Kada su se žene koje su učestvovale u istraživanju osećale loše i neraspoloženo zbog svog izgleda, rečeno im je da voze biciklu minimum pola sata. Nakon ovog mini treninga, sve su se osećale vitkije i jače i što je najvažnije, taj osećaj ih je držao i nakon što su otišle iz teretane.
Pozitivno razmišljanje je u ovom slučaju više povezano sa jačinom vežbanja i postignutim ciljevima, nego sa endorfinima. Kada radite nešto što vas osnažuje, poput vožnje bicikle tokom koje ste menjali jačinu i pravac – to će vas mentalno ojačati i učiniti da se osećate mnogo bolje.
Nemojte da nas shvatite pogrešno: svaka forma vežbanja i treninga je odlična za fizički izgled, ali ako želite da povećate svoje samopouzdanje, uvek se držite vežbi u kojima se osećate kao da ste najbolji u celoj teretani ili okruženju (ako trenirate napolju).
V.R.
