Odlična i jednostavna joga vežba za oslobađanje od ljutnje

Sve češće čujemo tvrdnju da je dobro zdravlje nemoguće ostvariti bez uspostavljanja unutrašnje ravnoteže u telu.

Nudimo vam ideju kako da postignete unutrašnji mir i da se oslobodite od besa.

Sve što unosimo u telo hranom, odlazi kroz creva u krvotok, a sledeća najvažnija stanica je jetra. U tom konačnom filteru, javljaju se neverovatno kompleksne reakcije – jetra se pita: šta da propustim, šta da odbacim, obrađeno ili se transformiše, a sve to u cilju zaštite i očuvanja tela. Jetra apsorbuje hranljive materije iz krvi, ali ima ulogu i u našim emocijama.

Kiselost tela jednako je važna za vitalnost i mentalno zdravlje ljudi. Brojne studije pokazuju vezu između kiselosti unutrašnje sredine tela i pojave određenih bolesti. Sve je više zajedničkih tvrdnji da dobro zdravlje nije moguće ostvariti bez ravnoteže u pogledu kiselosti u telu.

Postizanje alkalizirajućeg tela je lako dostupon, a zavisi isključivo od lične odluke. Zbog toga je neophodno da se ishrana bazira na hrani sa visokim indeksom alkalne (obično voće), a da se indeks visoke kiselosti (kafa, šećer, meso, testenine, alkohol) svede na minimum.

Sledeći korak je ova vežba koja će brzo očistiti telo od stresa.

Emocije kao što su bes, ogorčenost i ljutnja prolaze kroz jetru preko glasnih žica. Ako se proces blokira, te emocije se zadržavaju u jetri i sprečava se njeno čišćenje. Stoga, želudac često reaguje na mentalne i emotivne iritacije nad drugim ljudima ili situacije koje nas uznemiravaju.

Da bi se pravilno uradila vežba sa dubokim uvlačenjem u sedećem položaju, prvo treba da sednete sa raširenim nogama. Desnu nogu skupite iza sebe tako da peta dodiruje prepone. Levo stopalo držite pravo i stavite ga na kolena. Desna ruka treba da se malo savije u laktu i stavi ispod leve butine, kao da želite da uhvatite levu ruku koja je takođe prikupljena u laktu i proširuje se da dostigne pravo.

Vežba treba da se uradi veoma sporo, pažljivo pratite kolena, zglobove, ruke i ramena. Ništa ne sme da vas povredi. Držite ovu poziciju dokle god je potrebno i udobno, lagano dišite na nos, a pogled treba da ide prvo na levu stranu, a zatim preko desnog ramena. Ponovite vežbu, ali ovaj put pomerajte stopala u suprotnom smeru.

Efekat vežbe: Ova vežba stimuliše sistem jetre i probavnog sistema. Stimuliše bubrege i tako pomaže telu da se oslobodi otrovnih materija. Razvija koncentraciju. Produbljuje disanje, isteže ramena i ruke, i sve mišiće u leđima. Stimuliše životnu energiju.

M.L.