Nauka je otkrila činjenicu koja nam može pomoći u održavanju zdravlja i dobrog izgleda...
Ukoliko redovno šetate i imate aplikaciju koja vam redovno prati korake, sigurno ste se zapitali koliko je zaista koraka potrebno da biste održali zdravlje i dobar fizički izgled.
Prema najnovijem istraživanju, broj koraka koje svakodnevno treba da napravite je oko 15 000, što je vremenski jednako oko 3 sata šetnje. Istraživači sa Univerziteta Varvik u Engleskoj su iračunali BMI, širinu struka, nivo šećera u krvi i nivo holesterola škotskim poštarima koji svaki dan provedu veći deo vremena na nogama. Upoređujući ih sa kolegama koji rade u kancelarijama, oni su imali bolje metaboličke profile i što je najvažnije, smanjen rizik od srčanih oboljenja.
Na koji način možete dostići ovoliki broj koraka? Probajte da zakažete sastanke preko telefona na kojima ćete moći da se šetate, umesto u konferencijskoj sali ili se krećite kroz kuću kada razgovarate sa nekim prko telefona, umesto da sedite na jednom mestu. Čak i da na kraju dana ne postignete ovaj veliki broj koraka, bitno je da počnete više da se krećete.
V.R.
