Idealna figura: tri tajne vežbe Izabel Gular

Izabel Gular je 23. oktobra proslavila 33. rođendan.

Victoria's Secret „anđeo“ i zvezda sjajnih naslovnica rođena je u Sao Paulu, u Brazilu.

"Sport je bio deo mog života od moje najranije mladosti", kaže Gular. "Ako ste najviša devojka u razredu, onda je sasvim normalno da trenirate odbojku i košarku, zar ne?“

U današnjem napornom rasporedu, Izabel takođe svakodnevno pronađe vreme za sport.

"Imam lični cilj - da tačno jedan sat dnevno treniram, bez obzira koliko mi je zauzet dan.“ U čast rođendana Izabel Gular, podsećamo se najefikasnijih vežbi supermodela.

Rotirajući bočni plank

"Ovo je jedna od mojih omiljenih vežbi. Razvijamo sve mišiče, pa čak i bočne. Kada napravite pokret rukama i rotirate telo, trebalo bi da držite ravnotežu."

Vežba za trbušnjake i noge

"Pokušajte da podignete kolena do grudi, tako da zategnete mišiće butina, i ne zaustavljajte se, ma koliko bilo teško."

Čučnjevi sa elastičnom gumom

"Korišćenje elastične gume u ovom slučaju će vam pomoći da izbegnete povrede kolena. Dakle, napravite raskorak, zatim čučanj i lagano se podignite. Uradite seriju čučnjeva, odmorite se 60 sekundi i ponovite još jednu seriju čučnjeva", savetuje Gular.

M.L.

vogue.com