Lični trener Dženet Džekson okriva kako je zvezda postigla najbolju figuru u svom životu.
Dženet se tokom trudnoće mnogo ugojila i želela je da što pre ima savršenu figuru, jer je brzo nakon porođaja trebalo da započne koncertnu turneju. Ona je izgubila preko 30kg zahvaljujući treneru Pauleti Siblis.
Treninge je imala najmanje 4 puta nedeljno, naravno uz dozvolu lekara. Svaki trening, odnosno sesija, bila je veoma intenzivna - trajala je od 45 minuta do sat vremena.
U početku, Dženet Džekson je imala cilj da izgubi težinu, ali je kasnije sa trenerom odlučila da radi treninge koji će joj takođe pomoći da ima snagu i potrebnu energiju za turneju. Plan treninga je promenjen u 4 treninga snage nedeljno sa velikim opterećenjem. Odgovarajuće odabrane vežbe sa opterećenjem takođe povećavaju srčani ritam i uzrokuju sagorevanje masti.
Kada je u pitanju ishrana, Siblis kaže da je ispravna ishrana 80% uspeha, a ako posvetite neko vreme zdravoj pripremi jela, onda možete jesti - naravno umereno - šta god želite. Dženet Džekson se držala ovog plana, pa je čak i zaboravila na svoju omiljenu čokoladnu tortu.
Ponovili smo već mnogo puta da su racionalna ishrana, strpljenje i fizička aktivnost ključ uspeha, zdrave i tanke figure.
foto:shape.pl
M.L.
