“Ballet Body” je skup vežbi za istezanje i izvođenje baletskih pokreta.
Balet bodi često sadrži elemente joge i pilatesa. Kompleks vežbi je izabran tako da obezbedi maksimalno opterećenje na svim grupama mišića, a ne uzrokuje štetu zglobovima.
Časovi bodi baleta se obično odvijaju u režimu srednjeg intenziteta od 40 do 60 minuta. Svaka lekcija uključuje obavezno zagrevanje, glavni deo vežbanja i opuštanje. U uvodnoj lekciji ćete analizirati osnovne pozicije i pokušati da radite na baletskim pokretima. U budućnosti, program obuke postaje sve komplikovaniji i učite nove pokrete.
M.L.
foto:Pinterest
