Ako volite da plivate i vozite bicikl, a ne plašite se hladne vode - probajte ovaj trening!
Aquabike - ovaj trening se izvodi u ritmu muzike, koja omogućava česte promene tempa tokom vaših aktivnosti, diversifikaciju različite kombinacije vežbi, promene položaja ili čak pravca kretanja. Časovi u vodi se smatraju najefikasnijim kada je u pitanju borba protiv celulita. Voda se kreće oko tela, masira kožu - koja tako postaje elastična i čvrsta. Tokom aquabike treninga krvotok se stimuliše, a hladna voda se efikasno bori protiv celulita.
Aquabike pomaže u sagorevaju masti, povećava efikasnost srca i pluća i poboljšava opšte fizičko stanje. Pomaže da oblikujete figuru, poboljšava imunitet, performanse i usporava znakove starenja.
Za ovaj trening potreban je specijalno konstruisani bicikl koji se koristi za treninge opterećenja - koji pre svega, jača mišiće i smanjuje težinu. Tokom ovih vežbi celo telo je angažovano da radi, a tokom 45 minuta aktivnog učešća možete sagoreti do 1200 kalorija!
Časovi su pogodni za svakoga: decu, starije osobe, ljude koji žele da se oslobode viška kilograma ili koji žele da unaprede kondiciju. Tokom 'vodeniih' biciklističkih časova - kao i tokom fizičke aktivnosti, oslobađa se hormon sreće koji efikasno poboljšava naše blagostanje.
Aqua biciklizam je kreiran 50-ih godina prošlog veka u Sjedinjenim Državama i Velikoj Britaniji. Od 2010. godine postaje sve popularniji u ostatku sveta.
M.L.
foto:shape.pl
