Šakira se pored vrhunskog glasa i uspešne karijere može pohvaliti i sjajnom figurom...
Šakira je četrdesetogodišnja pevačica koja i pored dva porođaja ima odličnu figuru. U čemu je trik? “U redovnim treninzima i pravilnoj ishrani”, otkriva njen lični trener – Ana Kajzer.
Šakira međutim ne želi da izgleda samo dobro, već da se tako i oseća, pa se redovno trudi da svakodnevno vodi zdrav život u čemu joj Ana i pomaže. Ipak, postoji još jedna činjenica koja je najviše zaslužna za njen odličan izgled, a to je praćenje otkucaja srca!
Iako trenira pet puta nedeljno, Ana se najviše fokusira na praćenje otkucaja srca pevačice. “Zašto je praćenje otkucaja srca vrlo važno – zato što tačno pokazuje koliki napor telo ulaže tokom vežbanja. Vi možete misliti da radite najteže vežbe, ali ako se vaše srce makar malo ne ubrza, onda nije to-to”, otkrila nam je Ana. “Kada vidim da srce ne kuca tako snažno tokom jedne vežbe, ja sam tu da dodam napor i promenim vrstu treniranja.”
Kao što smo na početku rekli, Šakira ima odličan izgled zahvaljujući i pravilnoj ishrani, što je sasvim logično. Ona ima manje obroke na svaka 2-3 sata, od kojih se glavni sastoje iz proteina i povrća, a užine od voća sa niskim glikemijskim indeksom.
Foto: billboard, pinterest
V.R.