Sa 49 godina, ova holivudska glumica izgleda neverovatno.
I ovde se ne radi samo o redovnom sportu i jogi, već i o ishrani. Da bi bili precizniji, Dženifer Aniston prati posebnu vrstu ishrane više od 10 godina, što joj pomaže da zadrži savršenu figuru na kojoj joj zavide mnoge koleginice i brojni fanovi.
Zapravo, njena ishrana je vrlo jednostavna. Suština ishrane Anistonove - odbacivanje proizvoda bele boje u potpunosti: krompira, šećera, soli, pirinča, paste, proizvoda od brašna, pasulja, sira, krema, slatkog jogurta, sladoleda. Da budemo iskreni, još uvek su dozvoljeni neki beli proizvodi, na primer, posno mleko i mlečni proizvodi sa niskim sadržajem masti (kefir), piletina i ćuretina kao i belančevine.
I još jedna tajna: alternativa belom pirinču može biti smeđi. Ali, bez ograničenja možete jesti povrće, voće i bobice, koje će iznositi oko sedamdeset procenata dnevne ishrane. Sadrže veliku količinu prirodnih vlakana - pomažu varenju i ubrzavaju metabolizam. Povrće popunjava želudac, potiskujući apetit. Takođe, ishrana ne zabranjuje konzumiranje ribe, slatkog krompira, žitarica, oraha, meda.
Naravno, ne zaboravite na vodu i pijte je često i puno.
Približni obrok za dan:
Doručak: krem sir sa džemom od jabuka.
Užina: pire od kajsija (dečja hrana), kokosovo mleko sa đumbirom.
Ručak: supa sa celerom, salata od povrća sa zelenilom, pileće grudi na maslinovom ulju.
Užina: zelena jabuka
Večera: parče ribe i salata.
Ako se pridržavate ove dijete, za mesec dana možete izgubiti do pet kilograma ili više. Pored toga, "bela dijeta" puni telo energijom tako da ćete spavati 6 sati umesto standardnih 8-9.
I još jedna tajna ishrane Dženifer Aniston: ona je obožavalac bebi kašica, kojima ponekad zamenjuje nekoliko obroka. Prema njenoj ideji, dnevna ishrana treba da se sastoji od 10-14 malih teglica hrane za bebe, koje sadrže meso, povrće i voće. Sve ovo je, naravno, dobro, ali, poštujući takvu dijetu, osećaj gladi neće vas ostaviti na miru. Da bi to sprečili, kada jedete bebi hranu, za večeru pojedite kuvanu piletinu i salatu. Ako vam je teško da se brzo prilagodite takvoj ishrani, odvojite bar jedan dan u toku nedelje za bebi hranu.
M.L.
foto:cosmo.ru
