Ukusna pica sa šunkom, sirom i ljutom paprikom na vrhu, može da bude rešenje za oslobađanje od viška kilograma.
Međutim, da ne pomislite da možete nesvesno uživati u ovoj neodoljivoj hrani, postoji jedno "ali". Ukusna pica je dozvoljena jednom nedeljno, dok šest dana u nedelji morate voditi računa o broju kalorija koje unosite u organizam.
Istraživanje je pokazalo da ova metoda stvarno pomaže u mršavljenju. Ukusan obrok jednom nedeljno, ljudi doživljavaju kao nagradu za sav rad i trud tokom cele nedelje. Tako mnogo lakše nastavljaju da broje kalorije, paze na hranu koju unose, jer znaju da ih nagrada očekuje na kraju nedelje.
Studija je obuhvatila volontere koji su podeljeni u dve grupe. U jednoj ili drugoj grupi je bilo dozvoljeno da unesu 10.500 kalorija nedeljno. Ali, jedna grupa volontera je imala privilegiju da jednom nedeljno jede picu ili drugu hranu bogatu kalorijama. Međutim, ukupan broj kalorija nedeljno nije trebalo da bude prekoračen. To znači, ako ste jednog dana otišli predaleko, ostalim danima bi trebalo da smanjite unos kalorija.
Prva grupa je imala bolje rezultate na kraju studije - ljudi koji su mogli da se slade ukusnom picom ili sličnom hranom, izgubili su veću težinu. U drugoj grupi je bilo ljudi koji su odustali od dijete, jer nisu imali motivaciju kao prva grupa. Oni nisu imali čemu da se raduju - jednom danu u nedelji kada bi mogli jesti šta god žele.
M.L.
