Mršavljenje i zadržavanje nove kilaže

Nutricionista otkriva koliko kilograma nedeljno treba da se izgubi, da bi se održala nova kilaža bez mnogo muke.

Lako je upetljati se u mrežu dijeta čiji je cilj “brzinsko gubljenje kilograma”, poput dijeta na supama, voću, dijeta koje zahtevaju izbegavanje svih vrsta ugljenih hidrata, na samo jednoj namirnici i tako u nedogled. Lista brzih dijeta je predugačka... Međutim, iako ćete smršati vrlo brzo veliki broj kilograma i verovatno postići svoj željeni izgled, ti izgubljeni kilogrami će se, nažalost, vrlo brzo i vratiti. Smanjenjem kalorija ćete logićno smršati, ali ako to ne uradite onako kako treba, možete škoditi vašem zdravlju i kao što je već rečeno – sve ponovo vratiti.

Pitali smo nutricionistu i personalnog trenera koliko bi svaka osoba trebalo da gubi nedeljno da bi održala novu, zdraviju i lepšu kilažu, a on nam je otkrio sledeće:

“Kada bi gubili ravnomerno po 0.5 do 1 kilogram nedeljeno, sigurno možete kontrolisati težinu. Za to nisu potrebni naporni treninzi svakog dana, niti izgladnjivanje. Bitna je raznovrsna i izbalansirana ishrana kojom ćete unositi manje kalorija nego što sagorevate i rezultat će biti zagarantovan. Tu treba da se ubaci i povremena fizička aktivnost koja će vam prijati i rešen problem.”

Možda put neće biti tako brz, ali će zato biti trajan. Nikada nemojte odustajati i nikada nije kasno da zaponete svoj put ka izgledu iz snova.

V.R.

All Rights Reserved. | 2009 - 2024. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group