Letnja supa od povrća je savršena baza za dijetu.
Supa je veoma ukusna, a za samo deset dana možete izgubiti sedam kilograma. Istovremeno, dok držite ovu dijetu nećete se mučiti sa stalnim osećajem gladi.
Supa se priprema vrlo lako i brzo. Glavni sastojak letnje supe je kupus koji sadrži dosta vitamina, minerala i vlakana. Supa sadrži samo 40 kalorija.
Sastojci za letnju supu:
Kupus 400 grama;
Šargarepa 3 kom.;
Jedna žuta ili slatka crvena paprika
Pasulj, svež ili smrznut - 300 grama
Paradajz 3 kom.;
začini po ukusu – so, biber,
Priprema:
1. Pripremite povrće za supu.
2. Svo povrće, osim paradajza i pasulja, fino iseckajte.
3. Stavite svo povrće u dublji lonac, nalijte vodom i nakon ključanja ostavite supu da se kuva još 15 minuta.
4. Dodajte iseckani paradajz i kuvajte supu još 5 minuta.
5. Supu treba kuvati 30 minuta, do maksimuma od jednog sata.
6. Pre obroka, pospite seckano bilje i dodajte začine.
Pored supe tokom dana dijete možete konzumirati iseckane zelene jabuke i krastavce.
M.L.
