Mnogi ljudi se bore sa viškom kilograma.
Gojaznost je postala veliki problem ovih dana, jer se ljudi često okreću brzoj hrani i nemaju dovoljno vremena za fizičke aktivnosti.
Ima i ljudi koji su bili mršavi celog svog života i odjednom usled raznih uzroka postanu gojazni, a teško im padaju dijete i vežbanje.
Sara Diarmond je mlada devojka koja nikad nije bila zadovoljna svojom težinom, zapravo bila je previše mršava. Tokom studentskih dana, od mršave devojke, Sara se pretvorila u devojku koja ima 90 kg. Počela je da pati od povišenog krvnog pritiska, bila je konstantno umorna i jedva mogla da hoda. Shvatila je da gojaznost može da je ubije i ona je odlučila da želi da živi!
Ona nije mogla da drži dijetu, tako da je odredila tri sopstvena pravila koja su joj pomogla da izgubi na težini:
1. Fizička aktivnost ne mora da bude teška
Sara je kupila stacionarni bicikl kako ne bi imala opravdanje ako je loše vreme. Vežbe na biciklu su ubrzo postale njena navika i ona je uživala da vežba dok sluša omiljenu muziku.
2. Prodavnica i namirnice
Pre odlaska u prodavnicu, napravila bi spisak stvari koje treba da kupi. Izrada spiska i zadržavanje na njemu će vas sprečiti da kupuju stvari koje vam stvarno ne trebaju. Izbegavajte kupovinu grickalica i slatkiša!
3. Priprema hrane
Umesto kuvanja mesa, kuvala je ribu. Riba je zdravija i ukusnija. Uvek dodajte neke povrće kao prilog uz vas obrok.
Proces mršavljenja može biti spor, ali je efikasan. Sara je izgubila 36 kilograma i sada ima 54 kg. Vi ćete primetiti prve rezultate nakon samo mesec dana ukoliko se pridržavate svojih pravila.
