Koža lica je veoma delikatna i osetljiva i u velikoj meri zavisi od načina ishrane.
Postoji nekoliko namirnica koje pomažu da se održi zdrav ten, pa pročitajte u nastavku šta je potrebno da konzumirate za zdravu i sjajnu kožu.
Koža bez akni i bubuljica
Ako primetite nepravilnosti na koži onda treba da povećate unos ribe i povrća. Zeleno povrće poput zelene salate, blitve i spanaća, i losos učiniće čuda za vašu kožu. Riba je bogata omega 3 masnim kiselinama, a povrće vitaminima A i C, i to je ta hrana koja je odgovorna za jednak ten i čisto lice bez akni i bubuljica.
Hidrirana koža
Ako želite da vaša koža bude intenzivnije hidratisana, pokušajte da zamenite jutarnju kafu čajem. Najpogodniji bi bio zeleni čaj sa nekoliko kapi limuna, bez šećera. Bogat je antioksidantima - polifenolima, i zbog toga ne samo da će držati kožu hidriranom već će zadovoljiti potrebu za kofeinom u organizmu.
Glatka koža bez bora
Glatku kožu bez nepravilnih bora, pre svega, možete zaštititi konzumiranjem voća i povrća. Jagode, pomorandže, paprika, brokoli i kivi su neke od namirnica koje imaju blagotvorno dejstvo na kožu. Ovi proizvodi su bogati vitaminom C koji je važan za proizvodnju kolagena, što dovodi do zatezanja kože.
M.L.
